[...] sile to robilbym i dwa razy dziennie kazdy startujacy powie ze aerobow nigdy za malo(chyba ze chcesz przytyc)... czasami podkradne dziewczynie czy umpeli jakis kremik czy tam zelik wyszczuplajacy..chu.j wie czy to dziala ale mam poczucie ze cos przynajmniej robie....ot taki komforcik psychiczny... podsumowujac napisze tylo iz trening mi sluzy [...]
[...] pije 40 g carbo + 5 g kretynki 7.00 owsianka okolo 130 g + prawie litr mleka + 4 male kanapki z czernego chleba z tym co zrobi mama [mam jest nauczona mniejwsiecj z czym tam mi robic kanpaki zdrowym bo ją naczuylem 10.00-14.00 zjadam 4 kanapki kazda w odstpie godziny .. [chyba ze na lekcji czasem zjem to mniejsze odstepy czasu 15.00-17.00 [...]
Witam !! Mam pytanie :) A mianowicie chodzi mi o to : co ile brać zastrzyk Agrovinu ?? Jestem juz po 10 strzałach "Omy" . Nie wysyłajcie mnie do wyszukiwarki bo tam tylko znalazłem http://www.sfd.pl/temat160356/ cos takiego:) Aha opakowanie Agrovinu mam normalne standardowe czyli po 5 zastrzyków
Witam.Wpisałem się rano do tematu o burdach stadionowych w dziale Piłka nożna i nie moge tam teraz wejsc gdyz pojawia mi sie komunikat iz liczba odwołań do serwera z ip(tutaj numer) została przekroczona.o co chodzi?? dodam ze na inne tematy moge swobodnie wchodzic i sie wypowiadać...
siemka.mam pytanie bo chce masowke jakas walnac...ale jakos po tesciu wloski mi rosna to tu to tam i wlasnie mam pytanie co porponujecie?zeby jak najbardziej tescia ograniczyc?myslalem o deci ale nie mam ochoty na deca dicka...wiec juz sam nie wiem.to bylby moj 3 cykl..byla prolka,deczka,troszke omki pozdro
[...] samym magnumie jest kreatyna ale jescze mi zostalo ) wiec biorac Magnum mam razem brac hmb i kreatyne czy poczekac troche....... ? (kiedys byla jakas odrzywka ze hbm czy tam kreatyny nie mozna bylo razem z odzywka) i jeszcze jedno jak juz pisze aby niezasmiecac forum, niepamietam czy to bylo mleko cy jakis inny produkt ale jak wyzej [...]
Witam Mma takie pytanko ,szukam kogoś kto zrobiłby mi suwnice i hack maszyne( najlepiej z kuj-pom bo tam mieszkam - sami rozumiecie orginzlny sprzet jesli chodzi o cene to tragedia) albo chciał sprzedac taki sprzet- jak co to prosze o kontakt. Pozdrawiam
Mam problem z wewnętrznymi mięśniami ud. Generalnie mam nogi umięsnione (dużo biegam) poza właśnie wewnętrznymi mięśniami ud w górnej części. Tam na pewno mam przewagę tłuszczu. Co z tym zrobić? Z ćwiczeń na atlasie są tylko dwa (to się chyba przywodziciele nazywa). Jeżeli będę ćwiczyć na nie regularnie, to myślicie, że przestaną mi się uda jedno [...]
witam, kumpel mi zrobil foto na silce i mowie tak zamieszcze w sumie nie oczekuje jakis tam komenatarzy bo jestem w koszulce i malo co widac ale mowie skoro juz jest jakies foto to je wrzuce, od czerwca tego roku do dnia dzisiejszego przybralem na masie ponad 10kg wzielem sie za diete suple 1 cykl na mono hmb glutaminie i pare dodatkow a teraz [...]
Witam, Mam kilka pytań związanych z treningiem. Jak tak sobie czytałem te wszystkie tematy o HST itp. treningach to się trochę nazbierało. 1. Gdzieś wyczytałem ( nie pamiętam już dokładnie gdzie ), że HST nie obciąża CUN? Jeśli tak to dlaczego? Czym się różni od zwykłego treniningu? 2. Pytanie głównie do Arka. We wszystkich propozycjach treningu [...]
[...] visa i master card, a chcialem przez money order ale oni ni epodaj aswojego nr konta tylko jest adres ich sklepu a bez nr ni emog edokonac przelewu, pisze do nich a oni automatycznei mi odpowiadaja jakei sbdury bez podania nr konta, kurcze czlowiek chce zamowic i nie moze, co jest? a moj kumpel jest w Szkocji teraz czy tam jest nowadex ???
Witam. Jestem nowy na tym forum. Ćwiczę od paru miesięcy, z przerwami. Wreszcie pomyślałem, że jak mam ćwiczyć, to z przemyślanym planem i regularnie. Poczytałem trochę postów na tym forum (jeszcze zanim się zarejestrowałem) i ułożyłem plan. Pozostawiam go waszej ocenie. Aha, co do powtórzeń, to wydaje mi się że wszędzie będzie ich 10, albo zrobię [...]
[...] o dwa talerze 20, lub 25kg oryginalne jakies.. nie toczone bo te mnie wkur.wiaja zawsze nie ma pewnosci ile tak naprawde maja kilo. Jakis sklep, link do internetowego sklepu? (ale tam z tego co wiem lipa z kosztami przesylki i wyjdzie mimo wszystko drogo) A moze ktos ma na sprzedaz? najlepiej w okolicach Olsztyna lub oczywiscie samym Olsztynie :)
[...] o dwa talerze 20, lub 25kg oryginalne jakies.. nie toczone bo te mnie wkur.wiaja zawsze nie ma pewnosci ile tak naprawde maja kilo. Jakis sklep, link do internetowego sklepu? (ale tam z tego co wiem lipa z kosztami przesylki i wyjdzie mimo wszystko drogo) A moze ktos ma na sprzedaz? najlepiej w okolicach Olsztyna lub oczywiscie samym Olsztynie :)
witam, jest to mój pierwszy plan ,cwiczę nim i miesiąc , jest na 6 dni zpowodu braku czasu co dzien, mam 192 cm wzrostu i pewnie ze 105 albo z 110 kg wagi,cw kilka miesiecy(z przerwani),tak że ocencie kumaci w tych sprawach czy jest to dobry plan dla mnie, to tego mam jeszcze HMB i CREATINE no i szmam bużo białka i takich tam odżywczych produktów [...]
Witam , poruszałem juz podobny temat ale postanowiłem zasięgnąć opini znawców ponownie , co sądzicie o takim cyklu ?? jest to pierwszy planowany cykl , do niego dochodzi odpowiednia suplementacja ,dieta i dobry trening ,tak jak w poprzednich postach rozpisałem mniej testosteronu niż ogólnie uważa sie że powinno tam być ale jest to celowe a nie [...]
witam mam pytanie dotyczace brzucha dokladnie tych bocznych parti co zaznaczylem na zdjeciu,inaczej sie tez nato mowi chomicze wory,na zdjeciu jest dawna fotka gdy jescze luz był ale teraz z czasem zasiedlił mi sie tam tłuszczyk troche i to zle wyglada wyzej na brzuchu jestem węzszy a tu wlasnie szerszy.jakie cwiczenia są najlepsze na [...]
[...] siłowni (chociaż to może zbyt szumne słowo na ławeczkę, sztangę i kilka hantli). Mój problem jest następujący. Wstaję 6:30, na 7:00 do pracy z reguły bez śniadania. Coś tam zjem około 9-10 (mamy stołówkę, jajecznica, żurek itp.). Z reguły około 15:30 jestem w domu i albo idę od razu na siłownię albo najpierw spożywam suty staropolski obiad [...]
Posiadam taki suplement jak w temacie. Aktualnie waze 65kg przy w zroscie 183cm. Chcialbym wiedziec jak brac ta kreatyne bo wydaje mi sie ze powino sie brac co do objetosci miesni, wkoncu tam jest gromadzona. Licze na jakies sensowne odpowiedzi! Zmieniony przez - naw3 w dniu 2006-01-04 17:36:19
Nie wiem czy to tylko ja mam tak w domu. Odechciewa mi sie momentami po prostu cwiczyc. Czlowiek chcialby jakies efekty, ulozy sobie diete ale i tak bedzie olewany. "No przeciez dostales wczoraj rybe i kefir", "A to robi roznice jak zjesz po treningu kefir a na sniadanie rybe"? Oczywiscie tlumaczenia ze chodzi o odpowiednio dobrane skladniki, o [...]
